Tisdagstips: Fem bra böcker om löpning

Den som har följt mig under åren vet att jag gillar böcker om löpning och jag har t.o.m. en egen sida för dem här på bloggen: Löpbrigaden. (Även om en del andra mer generellt träningsrelaterade böcker har hittat in dit på sistone också.) I princip alla som finns där är läsvärda men jag tyckte lyfta några av favoriterna idag. Böcker om löpning kan i stora drag antingen vara mer faktabaserade eller mer inspirerande eller ibland lite av varje.

  • Maraton och andra långlopp av Anders Szalkai
    Det här har varit min bibel under många år och jag har läst den framlänges och baklänges, studerat farttabellerna och funderat mycket kring hur jag ska lägga upp träningen på bästa sätt.
  • Relentless Forward Progress av Bryon Powell
    När jag började intressera mig för ultra skaffade jag den här och den är  ganska heltäckande även om jag tycker att träningsprogrammen är väldigt fokuserade på mileage – dvs att springa mååånga mil i veckan.
  • Runstreak – att springa varje dag av Daniel Karlsson
    Istället för att komma upp i de måååånga milen (som jag aldrig hinner) så har jag testat att springa varje dag. Jag gjorde det i 70 dagar innan jag blev sjuk medan Ellen Westfelt innehar det svenska rekordet på lite drygt 2700 dagar. Jag gillade runstreak men fokuserar just nu snarare på yogastreak.
  • Löparglädje av Rune Larsson
    Rune är en riktig ultraräv och honom sprang jag med på en löparresa för några år sedan. Den här boken innehåller både en massa fakta och peppande inspiration även om jag och Rune inte är överens i exakt allting.
  • Heja, heja av Martina Haag
    Jag tänker fortfarande ibland på hur Martina och hennes vänner hade bestämt att de skulle springa superlångsamt på sitt första maraton för att alltid kunna slå tiden – hur gamla de än är! Det här är en bok för dig som behöver lite draghjälp att komma igång med löpningen eller som bara vill läsa en roligt skriven bok om löpning!

Löparglädje

Ännu en bok om löpning? Japp, jag sa ju att jag gillar att läsa om löpning. (Och ja, jag springer faktiskt irl också…)

När jag läste den här boken så hade jag aldrig träffat Rune men nu när jag väl skriver recensionen så där drygt två år senare så har jag inte bara träffat Rune utan hängt en hel vecka med honom då jag var på ultralöparresa i november 2017. Faktum var att jag till och med fick ha Rune för mig själv några gånger eftersom jag var den allra långsammaste löparen på resan och det blev hans jobb att ta hand om oss sölpellar. 🙂

Boken består av fyra delar. Den första innehåller bra grundläggande information och inspiration till att springa överhuvudtaget och Rune bjussar på visdomsord som: Spring så pass kort och långsamt att du vill springa imorgon också eller Löpningen ska berika livet – inte begränsa det! Del två vänder sig till dig som vill tävla eller springa fortare. Rune delar med sig av sin egen resa och ger förslag på hur du kan lägga upp träningen för att toppa formen. Sista delen är lite generella råd om förutsättningar och påverkansfaktorer.

Del tre handlar om ultralöpning. Alltså det riktigt intressanta kapitlet! Jag låter mig inte nedslås av att Rune menar att det är bra om man är snabb på kortare distanser för att kunna klara av ett ultralopp. Jag vet att vi är många långsamma som gillar att springa långt och det går bra det med men jag köper att vi inte kommer att placera oss i topp på några lopp! Kamplust, stryktålighet och en bra mage är också viktigt säger han vidare och där har jag bättre förutsättningar. Även om jag erkänner att jag nog var lite gnällig i slutet av 6-milaren när Rune och jag sprang i mörkret på den steniga vandringsleden som jag t.o.m. ramlat på när vi tog den åt andra hållet i dagsljus… Du får tips både på hur du ska träna och hur du kan tänka och göra under loppet.

Den här boken innehåller kanske inte konkreta råd men det är lite själva grejen vilket Rune också förklarar. Lyssna gärna på olika människor och pröva dig sen fram till vad som fungerar för just dig. Det här gäller ju livet som helhet även om många, och jag själv inberäknad, gärna vill ha en manual för den perfekta planen som leder till det perfekta resultatet. Vi är oense om tung styrketräning men Rune var också en tävlingslöpare medan jag är en motionärslöpare. Jag älskar skivstänger och vill ha en sund och stark allroundkropp. Boken är definitivt läsvärd och inspirerande. Sammanfattningsvis: Tro inte på allt du hör, ha roligt och ”Ge dig bara ut och spring!”

Du hittar fler böcker om löpning på min sida Löpbrigaden!

Utläst: 15 januari 2017
Mitt betyg: 4/5
Köp på Adlibris eller Bokus